jueves, 31 de diciembre de 2009

LA REALIDAD DE SER TU... # 3

Tarjetas postales de Año Nuevo
Feliz 2010


LA REALIDAD DE SER TU... # 3

Cuando usted usa su propia historia
personal, estás buscando la manera
de justificar su actual presente.
Pensar que su pasado es responsable
de sus insuficiencias con los
resultados adquiridos, es estar
totalmente fuera del factor realidad.
Existe una conrelación coherentemente
que le dice: "que si usted se mantiene
pensando en los errores del pasado,
esta acción le podrá garantizar que
seguirás cometiéndolos en el presente".

Es mucho mejor que usted definitimente
ponga esa página que se llama "pasado"
a un lado, para usted poder continuar
con su única vida que tiene ; porque
cualquier deficiencia que haya surgido
en su vida, le puede afectar su propio
presente si sigues pensando, dándole
tranque a algo que fue negativo en su
vida que ya usted vivió , que no hay
marcha atrás y lo mismo es irreversible.
Por qué nos empeñamos en hacernos
daño ? No mezcle su página de ahora
con las cosas negativas que te
pudieron haber sucedido, para que no
tengas que escribir en su página del
presente, cosas que no te acertaron
bien en su vida pasada vivida.

Esta página, no la guardes y le pongas
candado, porque aunque usted haya
botado la llave, en su término largo de
memoria va a estar registrado y
presente de que dicha página todavía
existe. Mi recomendación es que
arranque esa etapa de su vida, bótela
o mejor quémela para estar seguro
que la misma no va a existir jamás, y
como no existe esa tarjeta en su
memoria, ya no le va a afectar.

Debes de hacer un esfuerzo para
evitar hablar de su pasado gris, o
buscar consenso con los demás
para poder hacer incapie y justificar
las cosas negativas que te
sucedieron, tratando de buscar un
balance de lo que a la otra persona
también le sucedió y de esa manera,
minimizar los resultados de tus
errores, de los cuales tu fuistes el
arquitecto. Estarás perdiendo tu
tiempo buscando la justificación, en
vez de haber aprendido la lección
para que los mismos no se
repitan de nuevo.

Es mi total responsabilidad de tener
pensamientos que sean dirigidos a
vibrar perfectamente mis deseos en
conseguir mis metas trazadas. Por
eso es que todos nuestros
pensamientos positivos tienen que
estar totalmente alineados en la
misma dirección, para poder obtener
óptimos resultados en nuestras
proyecciones.

Para ello, es indispensable
reconocer nuestro propio entorno,
buscando alternativas viables que
sean factibles con nuestra propia
realidad. No podemos desear
comprar un avión privado, si
todavía ni siquiera tenemos un
buen carro. La arquitectura de
nuestra genética interior, solamente
está diseñada y capacitada para
hacer cosas que no se extralimiten
de la realidad de cada uno de
nosotros; lo demás sería catalogado
como " sueño" y como tal aquí la
palabra límite traspasaría el
concepto distancia y expansión.

Cuando entendamos que tenemos
que ser nosotros mismos,
empezaremos a estar más en
contacto con nuestra propia realidad.
Si usted sigue haciendo lo mismo
que hasta ahora ha estado haciendo,
es obvio que seguirás adquiriendo
lo mismo que hasta ahora ha esta
recibiendo. Entonces no hay que
ser muy inteligente, nosotros mismos
debemos de buscar balance y
consenso para cambiar la brújula .

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.
Copyright. All rights reserved.
2009. Ray Bueno

" Cuando vivimos sin rencores,
cambiamos la esclavitud por la
libertad, así viviremos más
felices y podemos contagiar a los
demás"

Autor: Ray Bueno

lunes, 28 de diciembre de 2009

NUNCA PERMITAS

Flor perico

Flor perico, en Tailandia

NUNCA PERMITAS


Que nada permita que yo pierda
El ROMANTICISMO, aún sabiendo
que Las rosas no hablan...

Que yo no pierda el OPTIMISMO,
aún sabiendo que el futuro que nos
espera puede no ser tan alegre...

Que yo no pierda Las GANAS
DE VIVIR, aún sabiendo que la vida es
en muchos momentos dolorosa...

Que yo no pierda Las ganas de
TENER GRANDES AMIGOS,
aún sabiendo que con Las vueltas
de la vida, ellos pueden terminar yendo...

Que yo no pierda Las ganas de AYUDAR
A LOS DEMÁS, aún sabiendo que muchos
son incapaces de ver, Reconocer
y retribuir, esta ayuda...

Que yo no pierda El EQUILIBRIO,
aún sabiendo que innumerables fuerzas
quieren que me caiga...

Que yo no pierda Las GANAS DE AMAR,
aún sabiendo que la persona que mas amo
puede no sentir lo mismo por MI...

Que yo no pierda La LUZ Y EL
BRILLO DE LA MIRADA, aún sabiendo
que muchas cosas que veré en el
mundo oscurecerán mis ojos...

Que yo no pierda La GARRA,
aún sabiendo que la derrota y
la pérdida Son dos adversarios
extremadamente peligrosos...

Que yo no pierda La RAZÓN,
aún sabiendo que Las tentaciones de la
vida son innumerables y deliciosas...

Que yo no pierda El SENTIMIENTO
DE JUSTICIA, aún sabiendo que
el perjudicado pueda ser yo...

Que yo no pierda Mi ABRAZO
FUERTE, aún sabiendo que un día
mis brazos estarán débiles...

Que yo no pierda La BELLEZA Y
LA ALEGRÍA DE VER, aún sabiendo
que muchas lágrimas brotaran de mis ojos
Y se escurrirán por MI alma...

Que yo no pierda El AMOR POR MI
FAMILIA, aún sabiendo que Ella
muchas veces me exigirá
Esfuerzos increíbles para mantener
su armonía...

Que yo no pierda Las ganas de DAR
ESTE ENORME AMOR Que existe
en MI corazón, aún sabiendo que muchas
veces será sometido y aún rechazado...

Y por sobre todo...

Que yo no pierda Las ganas de SER
GRANDE, De vivir con Esperanzas, de
Disfrutar y Vibrar cada momento
aún sabiendo que el mundo a veces....
Es pequeño...

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom
( Cooperación especial de La Bella Ive)

viernes, 25 de diciembre de 2009

18 DICHOS PARA VIVIR BIEN

http://www.localdeliveryflowers.com/blog/wp-content/uploads/2008/11/xmas_flowers.jpg
F E L I Z N A V I D A D P A R A T O D O S


*18 DICHOS PARA VIVIR BIEN

1)Persiga metas posibles de ser alcanzadas


2)Siempre sonrie espontanea y genuinamente

3)Comparte con los otros

4) Ayuda a los necesitados


5) Manten tu espíritu joven

6) Relacionate con ricos, pobres, bonitos y feos

7) Sobre presion, mantente calmado!

8) Usa tu humor para aliviar el stress

9) Perdona a los que te incomodan

10) Ten a algunos amigos en quienes confiar

11) Coopera y consigue las mejores recompensas

12) Valoriza cada momento con quien amas

13) Manten en alto tu confianza y auto-estima

14) Respeta las diferencias

15) De vez en cuando, permite quebrar las reglas

16) Navega en Internet por placer

17) Corra riesgos calculados

18) ...Y comprende 'El Dinero no es todo'

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.
(Cooperacion especial "de La Bella Ive")

"Nuestro interior es la base de la materia
prima en donde se produce la felicidad."

Autor: Ray Bueno

domingo, 20 de diciembre de 2009

DISCIPLINA PARA CONTROLAR SU PESO

Foto by Ray Bueno (Barahona, Rep. Dom. )


DISCIPLINA PARA CONTROLAR SU PESO
( Fuente El Listin)

La regla de oro para mantener la línea es
simple: si usted hace una comida fuerte al
mediodía, cene ligero, y si va a cenar bien,
como sucede en estos días de diciembre,
trate entonces de comer menos al mediodía.
Además, recuerde que las cantidades son
importantes, y asegúrese también de la
calidad de los productos que va a consumir
y vigile muy bien la combinación de los
mismos para evitar la mal nutrición.
( acompañándolas con vegetales y entre
comidas muchas frutas; "si estas tienen
muchos colores , mucho mejor")

“Con ese concepto mi experiencia es que los
pacientes mantienen el peso en un 90 por
ciento el primer mes, tres meses después
un 85 por ciento y aún al año de 60 a
65 por ciento siguen en su peso”, informa
el endocrinólogo Félix Manuel Escaño. Es
luego del primer año que llega el reto,
pues hay retorno a la rutina hogareña
debido a que se pierde la organización
y se vuelve a los hábitos de antes.

El equilibrio en la alimentación no sólo le
hará verse bien, también mantendrá su
salud envidiable, pero requiere de disciplina
y esta es compleja a la hora de enfrentarse
a algunas tentaciones comunes. Los
alimentos que más fácilmente hacen
flaquear son los carbohidratos, que se
dividen en simples y complejos, de los
cuales los primeros son el dolor de cabeza
de toda persona que lucha por su peso.

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.


"No podemos juzgar si no sabemos la
causa y aunque se sepa, tampoco.
La Biblia dice: (...)
"Quien se sienta libre de pecados
que lance la primera piedra".

Autor: Ray Bueno

jueves, 17 de diciembre de 2009

LA PREDISPOSICION MENTAL

Foto by Ray Bueno (Atico, La Vega, Rep. Dom )


LA PREDISPOSICIÓN MENTAL

Nunca minimices las expectativas en
relación
a lo que tú puedes ser capaz de
hacer. Tienes
que mantener una
constancia de tus metas e
ideas a realizar;
ser persistente con tus
instintos
balanceados en pro a ejecutar lo

ya previsto.

Dice Miguel Ángel : " el mayor milagro
no es que
tus esperanzas, resulten
demasiado ambiciosas
y no logre
alcanzarlas, sino que resulten

demasiado modestas y sí logre
alcanzarlas."


Una vez que tú hayas logrado hacer el
enfoque de una perspectiva genuina
y el factor
circunstancial sea el adecuado,
puedes lanzarte
a la conquista de hacer tú
idea una realidad;
porque con tú
predisposición ha canalizado la

mayoría del resultado.

Una mente abierta a todo, equivale a la
preparación del terreno para la siembra de
la semilla, con la certeza de que el fruto
será
cosechable en un tiempo prudente.
Dicha
mente, practica el perdón, radia
mucho amor,
respeta toda forma de
vida y lo más
importante , se visualiza
uno a sí mismo
como capaz de hacer
todo aquello que
pueda concebir la
mente y el corazón.


Usted posee la misma energía, la misma
conciencia espiritual para ser un artífice
del milagro, pero solo si realmente
lo cree y
lo sabe su interior. Ese gran
impulso que
recibe tus acciones, la mente
es el principal
comando, en donde
antes los deseos
estuvieron que haber
estado latente en
una forma constante.

Si lo que tú vas hacer tiene un mar de
pensamientos dudosos, eres el prototipo
de
tener una mente cerrada . Todo lo que
hagas lo harás en función a las
limitaciones
impuestas por ti mismo, lo
cual será obvio
que el resultado estará
muy lejos de tus
expetaciones.

Mi consejo es que hagas, como le hacen
a los
caballos de carrera, les ponen una
"orejera"
en cada lado de los ojos, para
que el caballo
no se distraiga mirando
a los lados, sino que
se enfoque
solamente ir hacia adelante.


Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.


"Cuando no se te reconozcan tus méritos,
celébralos tu mismo".

Autor: Ray Bueno

COMO COMENZAR UN DIA SALUDABLE

Foto by Ray Bueno ( Atico, La Vega, Rep. Dom )


COMO COMENZAR UN DÍA SALUDABLE

El desayuno es la principal fuente de
energía para que nuestro día tenga un
buen comienzo. Debemos de
revitalizar nuestro sistema empezándole
a dar una buena base con un desayuno
balanceado, acompañándolo con
pensamientos positivos y al poner el
primer pies cuando nos levantamos
decir: "este día yo hoy he decidido
ser feliz".

Las fibras deben de estar presentes
al comenzar a consumir las calorías
que necesitamos diariamente
(mujer 2,200 y hombre 2,400) en estos
últimos números existen diferencias,
porque el FDA/US dice que debería de
ser 2,000 calorías al día, pero otros
especialistas en la materia, dicen que
debería de ser más,,,,,,,,yo me voy con
los últimos.

Tanto el hombre como la mujer deben de
consumir la cantidad de calorías que se
necesita, pero las mismas deben de ser
quemadas antes de irse a la cama,
porque de lo contrario irían a parar a un
departamento que se llama " grasa".
El excedente de calorías no gastadas
se convierten en glucosa y ésta a la vez
en azúcar, entonces el producto terminado
se llamará grasa. Si ésto lo continuamos
haciendo todos los días, luego nos
sorprendemos cuando nos miramos al
espejo o la ropa nos queda apretada.

Una libra de grasa es igual a 3,500
calorías. Cuando caminamos por media
hora , solamente estamos quemando 130
calorías, o sea que para gastar una libra
de grasa necesitaríamos caminar
11.5 veces 30 minutos. No sería más
fácil si nos controlamos la boca?

Me parece que aquí hay un concepto
muy equivocado, si pensamos que cuando
caminamos hacemos ejercicios ( el caminar
ayuda al sistema cardiovascular, a las
extremidades superiores e inferiores,
al sistema respiratorio, algo al cerebro
y a las coyunturas. Pero que me dicen
de los 662 músculos restantes y además
el resto del cuerpo), qué?

Para mantenernos saludables además de
comer balanceado, el ejercicio físico es
indispensable. Nuestro esqueleto está
formado por músculos, huesos, cartílagos,
tendones, etc. todos deben de ser activados
para la duración de su formación y
funcionabilidad; de lo contrario por falta de
activación los mismos perderán la razón de
ser.

Ray Bueno, Nutricionista
Santo Domingo, Rep. Dom.

"El poder, las fuerzas y las ganas, el tiempo
se encarga de desminuirlas".

Autor: Ray Bueno

miércoles, 9 de diciembre de 2009

LA HUMILDAD

Foto by CJ ( Boston Mass, USA )


LA HUMILDAD
( Cooperación especial de la " Bella " )

La humildad no es un concepto, es una
conducta, un modo de ser, un modo de
vida. La humildad es una de las virtudes
más nobles del espíritu. Los seres que
carecen de humildad, carecen de la
base esencial para un seguro progreso.
Las más bellas cualidades sin humildad,
representan lo mismo que un cuerpo
sin alma.

La humildad es signo de fortaleza. Ser
humilde no significa ser débil y ser
soberbio no significa ser fuerte, aunque
el vulgo lo interprete de otra manera.

La humildad es la más sublime de todas
las virtudes admirables. Virtud sin
humildad no es virtud. El que posee la
humildad en alto grado, generalmente
es poseedor de casi todas las virtudes,
pues la humildad nunca se encuentra
sola. Ella es aliada inseparable de la
modestia y forma una trilogía
con la bondad.

La humildad nos hace tolerantes,
pacientes y condescendientes
con nuestros semejantes. Es la
mansedumbre, la prudencia,
la paciencia, la fe, la esperanza.

La humildad es signo de evolución
espiritual. El humilde es un ser que
ya ha limado muchas de sus
impurezas e imperfecciones. Si algún
acontecimiento sacude violentamente
su espíritu, el humilde sabe recibir los
golpes de la vida con fe y resignación
y pronto su alma encuentra el
alivio necesario.

Los beneficios de la humildad:

1. Quien aprende a realmente ser humilde
, logra vivir una vida más feliz.

2. Al estar en armonía con uno mismo, se
está dispuesto a mostrar honor y aprecio
hacia otras personas. Valorarse a sí mismo
trae aparejado valorar a los demás.

3. La humildad crea serenidad y
tranquilidad


4. Con humildad se desarrolla la capacidad
de admitir las equivocaciones, ya que se
elimina el miedo a sentir que uno no vale
nada.
Al conocerse a sí mismo, la crítica se
transforma en una posibilidad de
crecimiento.


5. Con humildad, es más fácil perdonar
a otros
rápidamente.

6. Humildad es apreciar lo que tenemos,
es
tener conciencia de que todo es un
regalo.


Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.

domingo, 6 de diciembre de 2009

LA EXPERIENCIA

Foto by Glennis (Santo Domingo, Rep. Dom.)


LA EXPERIENCIA
( Cooperación especial de la Batatuda)

La experiencia es la mayor autoridad, solo
tienes que aprender a utilizarla.

Cada vez que experimento algo, esto pasa a
ser mío, completamente mío.

Un ladrón puede robar cosas externas, pero
jamás la experiencia que existe
dentro de mi ser.

Cuando transmito esta experiencia a otras
personas, es solo tomar cuidado
que esta no interfiera con las mismas experiencias
que los demás están teniendo.

Toda experiencia mía debe aportar, pero
no imponerse, como un árbol
que aporta su sombra, sin imponerse
sobre nadie.

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.

"La vida es muy corta, para vivir atado
con la persona equivocada"

Autor: Ray Bueno

jueves, 3 de diciembre de 2009

LA PREDISPOSICIÓN MENTAL

Foto by Ivelisse de Jesus ( Playa Caribe, Rep. Dom.)


LA PREDISPOSICIÓN MENTAL

Nunca minimices las expectativas en
relación
a lo que tú puedes ser capaz de
hacer. Tienes
que mantener una
constancia de tus metas e ideas

a realizar; ser persistente con tus
instintos
balanceados en pro a
ejecutar lo ya previsto.


Dice Miguel Ángel : " el mayor milagro
no es que
tus esperanzas, resulten
demasiado ambiciosas
y no logre
alcanzarlas , sino que resulten demasiado

modestas y sí logre alcanzarlas."

Una vez que tú hayas logrado hacer el
enfoque de una perspectiva genuina
y el factor
circunstancial sea el adecuado,
puedes lanzarte a la
conquista de hacer tú
idea una realidad;
porque con tú
predisposición ha canalizado la

mayoría del resultado.

Una mente abierta a todo, equivale a la
preparación
del terreno para la siembra
de la semilla, con la
certeza de que el fruto
será cosechable en un tiempo

prudente. Dicha mente, practica el perdón,
radia
mucho amor, respeta toda forma de
vida y
lo más importante , se visualiza uno
a sí mismo
como capaz de hacer todo
aquello que pueda
concebir la
mente y el corazón.


Usted posee la misma energía, la misma
conciencia
espiritual para ser un artífice
del milagro, pero solo
si realmente lo cree
y lo sabe su interior. Ese gran
impulso
que recibe tus acciones, la mente es
el
principal comando, en donde antes
los deseos
estuvieron que haber
estado latente en una forma
constante.

Si lo que tú vas hacer tiene un mar de
pensamientos dudosos, eres el prototipo
de tener
una mente cerrada . Todo lo que
tú hagas lo
harás en función a las
limitaciones impuestas
por ti mismo, lo
cual será obvio que el resultado

estará muy lejos de tus expetaciones.

Mi consejo es que hagas, como le hacen
a los
caballos de carrera, les ponen una
"orejera"
en cada lado de los ojos,
para que el caballo
no se distraiga mirando
a los lados, sino que se
enfoque solamente
ir hacia adelante.


Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.


"Cuando no se te reconozcan tus méritos,
celébralos tu mismo".

Autor: Ray Bueno