NUESTROS CUERPOS PRODUCEN DROGAS

Foto by Ray Bueno


NUESTROS CUERPOS PRODUCEN DROGAS
(Hormonas endógenas/drogas de la felicidad)
By Dra. Malen Odriozola

Sabes que puedes producir tus propias
drogas, sin tener que sembrar amapolas,
marihuana o comprar cocaína?

El cerebro, movido por las emociones,
produce sustancias químicas que hacen
que la persona eleve su auto estima,
experimente sensación de euforia,
se sienta animada, alegre y vigorosa,
sin necesidad de tomar, inyectarse
o fumar nada. Estas sustancias que
produce el cerebro, denominadas
hormonas endógenas (ya que se
producen en la corteza cerebral)
bien podrían llamarse "drogas de la
felicidad".

Algunas de ellas son:

La oxitocina:
Que se produce cuando existe un
amor pasional y se relaciona
con la vida sexual.

La dopamina:
Que es la droga del amor y la ternura.

La finilananina:
Que genera entusiasmo y amor
por la vida.

La endorfina:
Que es un transmisor de energía y
equilibra las emociones,
el sentimiento de plenitud y el de
depresión.

La epinefrina:
Que es un estímulo para el desafío
de la realización de metas. Si hay
abundancia de estas hormonas
endógenas, hay inteligencia emocional
e interpersonal; la persona se siente
ubicada, sabe quién es, a dónde va;
controla sus emociones, conoce sus
habilidades y sus talentos y se
siente dueña de sí misma.

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.

LA NIÑA Y SU MENARQUIA....

Foto by Ray Bueno


LA NIÑA Y SU MENARQUIA
( by Dr. M. Diaz Guillen)

La menarquia es la aparición del primer
período menstrual. Para muchos padres es
algo tan impactante que pareciera que
se les quiere acabar el mundo, se angustian
porque ven cómo su hija ha pasado de
niña a mujer. Y es que es así, porque la
primera menstruación es el marcador
psicológico de la transición de la infancia
a la adultez.

Es importante que los padres hablen
este tema con sus hijas y que no
esperen a que la fuente de información
sea otra adolescente probablemente
muy desinformada. La menstruación,
o los días de cada mes en que la
mujer sangra por su vagina,
debe entenderse como una muestra
de que el sistema reproductor,
ovárico-hormonal funciona
correctamente, y la niña antes de
que suceda debe saberlo. Es posible
que los primeros sangrados
sean muy irregulares, que vea su regla
más de una vez al mes o que pase
uno o dos meses sin verla para luego
con el tiempo regularizarse, esto
también es normal y debe la
joven saberlo. La niña debe estar
consciente también que una vez
instalada su menstruación puede
quedar embarazada si tiene
relaciones sexuales.

Una menstruación normal dura
promedio unos 4 - 5 días, los
padres deben conocer cuál es
el patrón de su hija, porque
un sangrado abundante por
ocho o diez días con el tiempo
puede llevar a la joven en una
anemia severa y esto se puede
evitar con una comunicación
sincera y fluida entre las partes.
En los colegios y escuelas estos
temas deben ser parte de la
formación de los adolescentes
como una manera de evitar la
desinformación o la información
equivocada y prevenir
complicaciones perfectamente
evitables.

Hay niñas, cuya primera menstruación
ha sido un trauma horrible producto
de haberlas mantenido en la
ignorancia por negligencia
o vergüenza de los padres y
educadores al no enfrentar el tema.

En algunas culturas las mujeres
fueron consideradas impuras
cuando estaban menstruando e
incluso se las recluía en lugares
especiales lejos de los demás. Por
suerte, esas prácticas son cada
día más raras, porque se ha
entendido que cuando la mujer
empieza a menstruar se hace
posible el milagro de la
reproducción humana y la mujer
adquiere una dimensión
trascendente, se convierte en un
ser bendecido de una manera muy
especial.

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.

-"Cuando no se te reconozcan tus méritos,
celébralos tu mismo".

Autor:Ray Bueno

DOPAMINA: LA HORMONA QUE CONTROLA EL AMOR

DOPAMINA: LA HORMONA QUE
CONTROLA EL AMOR

Estudios recientes confirmaron que
la dopamina es la hormona que se
vincula específicamente con las
adicciones y el placer.

Es por ello que se adjudica a esta
hormona la responsable del
enamoramiento y del deseo hacia
otras personas.

Para el estudio realizado en la
Universidad Estatal de Nueva York,
en Stony Brook, se ofrecieron distintos
voluntarios que se encontraban en
un proceso de enamoramiento y se
detecto que las zonas del cerebro
que más activas estaban poseían
generosas cantidades de dopamina.

Por otro lado, también se descubrió
que las personas que llevan una mayor
antigüedad de enamoramiento poseen
también zonas ricas en oxitocina,
ésta se libera generalmente durante
el orgasmo y se vincula con la
monogamia y las relaciones a
largo plazo.

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.

LA MAGIA DE ESTAR SALUDABLE

Foto by Ray Bueno


LA MAGIA DE ESTAR SALUDABLE

Dice William Shakespeare: (....) " Nuestros
cuerpos son nuestros jardines, y de ellos
nuestra voluntad el jardinero".

Tenemos que ser creativo con nuestra
realidad, haciendo que nuestra vida sea
lo más viable posible, siendo práctico
y de las incertidumbres, adversidades,
malos momentos; siempre sacar de todo
ésto el lado bueno. Si convertimos
nuestros pensamientos diarios,
para que éstos a la vez nos sirvan de
terreno fértil, podremos conseguir
resultados positivos para que nuestra
vida sea más llevadera y más
manejable.

Podemos ser el jardinero que cultiva
y atiende el jardín de nuestras vidas.
Para que éste produzca flores exquisitas,
primeramente debemos de prestar
atención a la limpieza de las plagas,
comprando y aplicando el mejor
insecticida, para exterminar con " la rabia,
el rencor, el odio, la envidia" etc.
Porque éstas son las peores plagas que
acaban con nuestras vidas. También esta
acción se puede expandir a los
jardines vecinos, porque cuando ellos
vean las rosas rojas que produce el
tuyo, de seguro que te harán
preguntas tales como: "y cómo hicistes
para tener tantas flores bellas ?
y tu le responderás: " compré un
insecticida especial para limpiar todo
el terreno de mi interior y éste ha sido
el resultado.

Cuerpo sano mente sana. Cada vez
que este término ha sido aplicado nunca
ha fallado. Cuando una persona
está saludable todo lo demás viene
por añadidura. Está lleno de energía,
lleno de auto estima, la mayoría
de sus pensamientos son positivos,
con ganas de vivir, siempre tiene una
sonrisa para regalar y se puede volver
un ícono para motivar a los demás.

Cuando llegamos a tener el balance
del equilibrio de estar saludable de un
estado físico-mental, podemos
lograr y hacer cosas que nunca antes
habíamos soñado. Porque tu actitud,
la manera de ver las cosas y tu
capacidad aumenta de una forma
sorprendente, porque en donde otros
ven una calamidad, uno comienza a
ver una oportunidad y así todo
sucesivamente.....ah y en el área íntima
sexual, ni hablar todo va en coche,
porque aumenta las testosteronas en el
hombre y en la mujer los estrógenos.

Solamente nos faltarían tres cosas:
PACIENCIA, PERSEVERANCIA Y
DISCIPLINA, si aplicamos estos
tres términos en todas nuestras
ejecuciones diarias, podríamos saber
de antemano el resultado positivo
que vamos a lograr.

Es una gran necesidad de entender
de que tenemos que crear conciencia, de
quienes somos y que necesitamos
hacer para modificar nuestro actual
hábito alimenticio. Es de emergencia que
nos documentemos, cómo debemos
comer y acompañando esta acción con
ejercicios físicos diarios. No hay otra
forma, porque usted no puede pagar
a NADIE que coma por usted o que
haga ejercicios. Esta decisión
debe de ser unipersonal, tuya solita..

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.
Copyright. All rights reserved.
2010. Ray Bueno

"Tenemos que conocernos y aceptarnos
nosotros mismo, para poder conocer
y aceptar a los demás".

Autor: Ray Bueno

EL ABURRIMIENTO PUEDE SER FATAL PARA LA SALUD

Pintura/oleo/ by Ray Bueno


EL ABURRIMIENTO PUEDE SER
FATAL PARA LA SALUD
( Por AP)

(Londres, AP) "Puede uno morirse
de aburrimiento? En un comentario
que publicará en abril la Revista
Internacional de Epidemiología, los
expertos dicen que sí: existe la
posibilidad de que mientras más
aburrido esté uno, más probabilidades
tiene de morirse tempranamente.

Annie Britton y Martin Shipley, de la
University College de Londres,
advierten que el aburrimiento de
por sí no mata, pero que podría
ser síntoma de otros comportamientos
riesgosos como beber, fumar,
drogarse o padecer problemas sicológicos.

Los investigadores analizaron
cuestionarios completados
entre 1985 y 1988 por más de 7.500
empleados públicos londinenses de 35 a
55 años. Se les preguntó si se habían
sentido aburridos en el trabajo durante
el mes previo.

Britton y Shipley rastrearon cuántos de
los participantes habían muerto para
abril de 2009. Quienes reportaron mucho
aburrimiento tenían dos veces y media
mayor probabilidad de morir de un problema
cardíaco que quienes dijeron
no haberse aburrido.

Sin embargo, cuando los autores hicieron
ajustes estadísticos para tomar en cuenta
otros potenciales factores de riesgo, como
niveles de actividad física, el efecto se redujo.

Otros expertos dijeron que, aunque la
investigación era preliminar, el vínculo
entre el aburrimiento y un aumento en
los problemas cardíacos era posible,
aunque no necesariamente directo.

"Alguien aburrido podría no tener
motivación para comer bien, ejercitarse
y llevar un estilo de vida saludable. Eso
podría hacerlos más propensos a tener
un episodio cardiovascular'', opinó el
doctor Christopher Cannon, profesor
adjunto de medicina en la Universidad
de Harvard y vocero del
Colegio Estadounidense de Cardiología.

También agregó que si el aburrimiento
estaba vinculado con depresión, no era
raro que fuesen más susceptibles
a los ataques cardíacos; desde hace
tiempo se reconoce la depresión como
factor de riesgo para las enfermedades
del corazón. Cannon dijo que es posible
que cuando uno está aburrido, libere
hormonas peligrosas que fuerzan el corazón.

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom

LA VIDA SIN AMOR

Foto by La Bella Ive
( Bahía de las Aguilas, Rep. Dom. )

LA VIDA SIN AMOR
(cooperacion especial de la Batatuda)

La inteligencia sin amor, te hace perverso(a).

La justicia sin amor, te hace implacable.

La diplomacia sin amor, te hace hipocrita.

El exito sin amor, te hace arrogante.

La riqueza sin amor, te hace avaro(a).

La docilidad sin amor, te hace servil.

La pobreza sin amor, te hace orgulloso(a).

La verdad sin amor, te hace hiriente.

La autoridad sin amor, te hace tirano(a).

El trabajo sin amor, te hace esclavo(a).

La sencillez sin amor, te envilece.

La oracion sin amor, te hace introvertido(a).

La ley sin amor, te esclaviza.

La fe sin amor, te hace fanatico(a).

La cruz sin amor, se convierte en tortura.

La vida sin amor, no tiene sentido.......

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.

EL MAÍZ Y LA NUTRICIÓN HUMANA

EL MAÍZ Y LA NUTRICIÓN HUMANA

El 15 de Noviembre del 1492, un
mes más tarde después de haber
" descubierto América" ( creo que
no descubrieron mucho, porque
cuando Colón llegó, ya habían
habitantes " Los Indios" ), al
regresar y narrar sobre la exploración,
declararon haber visto " una clase
de grano, que le llamaban maíz, de
buen sabor cocinado, seco y en harina" .

El maíz se fué encontrando
sucesivamente en toda América desde
Cánada hasta Chile, también China se
ha convertido en un gran productor.
El maíz constituía desde siglos atrás
el alimento básico de los pueblos
aborígenes.

Por ser un cultivo de gran capacidad
de adaptación no se propagó solo en
el continente, sino en los cinco
continentes; en la actualidad constituye
el tercer
cereal de mayor importancia en la
nutrición humana a nivel mundial. La
ciencia agrículas han desarrollado
variedades más productivas y con
el empleo de la genética y otros
procedimientos han mejorado la
calidad nutricional del maíz.

Este cereal constituye una fuente
de alimentación debido a su
contenido de hidratos de carbono
del tipo compleo, fibra dietética,
vitaminas, principalmente
en forma de provitamina " A "
( carotenos ). Su industrialización
ha dado origen a gran variedad
de productos derivados, no solo
para la alimentación, sino también
como elemento integrante de otras
producciones de uso cotidiano en
la vida del hombre, amén del uso
bio-diesel usado como combustible
en los vehículos. Hay seis tipos
fundamentales de maíz: dentado,
duro, blando, o harinoso, dulce,
reventón y envainado. El maíz
dentado es el que se cultiva en
mayor cantidad en los E.U.A,
cuando se seca adquiere la forma
de un diente. El tipo duro son muy
consistentes y las mazorcas son
generalmente largas y delgadas.

El maíz de tipo blando se llama también
país de las momias, estas variedades
se encuentran en las tierras de los
Incas Y los Aztecas. El maíz dulce
es el que se cultiva en E.U.A el cual
encontramos en las latas de maíz. El
maíz reventón se encuentra en las
tierras Peruanas, cerca de las antiguas
tumbas indias. Aquí les hemos ofrecido
el origen del maíz y sus grandes
propiedades alimenticias. Este producto
ya existía anteriormente de la era

cristiana hace mas de 2,000 años.

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.

LAS PREOCUPACIONES.....

Foto by Ray Bueno


LAS PREOCUPACIONES
( Cooperacion de la Batatuda)

Las personas que se preocupan
continuamente por cada detalle
de su vida son como un paciente en un
hospital psiquiátrico, mantienen
el oído pegado a la pared.

"Que estas haciendo" pregunto con
curiosidad uno de los presentes...

"Shhhh", susurro la mujer, haciéndole
señas para que fuera
con ella a la pared.

La señora puso su oído contra la pared
y permaneció allí un rato intentando
escuchar. "No escucho nada, dijo".

"No", contesto la paciente con fastidio.
"¡Ha sido así todo el día!".

Algunas personas se preocupan por lo
que puedan decir.

Otras por lo que no dicen.

Otras por lo que pueda pasar.

Otras por lo que todavía no ha sucedido
y ya debía haber sucedido.

Unas por su futuro, mientras otras se
atormentan por el pasado.

Hemos sido creados para tener vida
abundante en nuestras mentes,
cuerpos y espíritu.

Igual que las flores, nacimos para
florecer, no para marchitarnos
en la rama

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.


"Cuando tú logres conocer tú otro "yo",
verás que todo lo demás
es irrelevante, entonces podrás
valorar mejor la razón de tú propia
existencia".

Autor: Ray Bueno